Tijekom sna naše tijelo ne miruje – upravo tada imunološki sustav najviše radi. Proizvode se tvari koje pomažu u borbi protiv infekcija, obnavljaju se stanice i jača obrambena sposobnost organizma. Kada sna nema dovoljno, tijelo postaje osjetljivije na viruse, bakterije i druge vanjske prijetnje.
Studije pokazuju da osobe koje redovito spavaju manje od 6 sati dnevno imaju veći rizik od infekcija i sporije se oporavljaju. Osim toga, san utječe i na učinkovitost cjepiva, a njegov nedostatak može oslabiti odgovor tijela na imunizaciju.
San je prirodna terapija bez nuspojava. Dovoljan i kvalitetan odmor podržava sve funkcije organizma, uključujući i imunološku obranu. Ako želite izbjeći česte prehlade, umor i iscrpljenost, prvo što trebate učiniti jest – dobro naspavati se.