Kronični manjak sna ne utječe samo na tijelo, već i na ponašanje. Mnoge osobe ne povezuju svoje svakodnevne navike s nedostatkom sna – ali upravo te promjene mogu biti prvi znak upozorenja. Na primjer, pretjerani apetit, posebno za slatkom i masnom hranom, često je pokušaj tijela da nadoknadi energiju.
Smanjena koncentracija, zaboravljivost i manjak motivacije također su česte posljedice. Osobe koje ne spavaju dovoljno češće izbjegavaju društvene kontakte, postaju emocionalno osjetljivije i imaju manju toleranciju na stres. Sve to može negativno utjecati na posao, odnose i svakodnevno funkcioniranje.
Važno je promatrati vlastito ponašanje i zapitati se: “Spavam li dovoljno?” Ako su odgovori negativni, vrijeme je za promjene. Vraćanjem zdravih navika spavanja, i ponašanje će se vratiti u ravnotežu. San nije luksuz – on je temelj zdrave svakodnevice.